【健康课堂】气郁的三个原因
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    2018-11-08


      气郁体质的人大多形体瘦弱、性格内向,还伴有失眠多梦、食欲不振。由于气郁则血瘀,所以多伴有甲紫舌暗,气有余便是火,因此还伴有烦躁易怒、叹气发愁、坐卧不安。气郁体质多由三种原因所致。

      1、小情绪 临床上经常遇到这类患者:患有某些小病杞人忧天,感觉浑身难受,胡思乱想,闹脾气、折腾家人。这类人生病主要和情绪有关。管理情绪的脏腑是肝胆,肝属木,主生发和调节情志,如果一个人生点闷气长期放在心里就会诱发肝气郁结;如果大事放不开,可能导致严重疾病。

      2、肝血不足 小孩的气血特别充沛,即使遇到不愉快的事,过一会儿就忘了。但过了50岁后,人的肝叶变薄,藏血能力变差,情志容易失调,出现气郁。所以,儿女要多理解老人,不要惹他们生气,老人也应培养爱好,钓鱼、养花、练书法、打太极都是不错的选择。

      3、血瘀 气为血之帅,气行则血行。反之,瘀血会阻碍气的运行,引起气滞,容易加重疾病,导致气血瘀阻,表现为胸腹胀闷、烦躁不安等。

      建议气郁体质者,平时多用两个手掌按摩两肋,有行气作用。爱生气、发怒、找不到宣泄办法的人,泡脚时按揉太冲穴,该穴位于足背侧沿足大趾、次趾夹缝向上移,在足背大约上1/3处能摸到一个关节,这个部位前的凹陷处即是。

      气郁体质的人还应营造良好的生活环境,适宜居住在宽敞、摆设简洁、绿色植物多的居室。早起适量运动,可以做第八套广播体操,特别是跳跃运动,手向上舒展对两肋有按摩作用,能舒畅肝胆经,手向下时正好敲打大腿内侧的足少阳胆经,有利于气机运行。有条件的人尽量多到室外运动,以抒发心中的郁闷情绪。

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