【连载】老年养生(45)
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    2018-11-08

     


    第十八节、如何“处置”前列腺增生

      前列腺肥大是逐渐发生的,大多是因为感冒、忍尿、劳累、饮酒或性生活过频等因素,造成已增大的前列腺突然充血、水肿,因而造成阻塞尿道,成为急性尿潴留而就医。发病初起,表现排尿次数增多,尤其以夜间为甚。随后可感到排尿无力,尿线变细,有排尿不尽感或尿末滴沥,也可伴有血尿,以致最后膀胱越来越大,失去收缩能力,发展为尿潴留。此时,病人非常痛苦,如不及时治疗,病程继续发展可以影响到肾功能,严重者可致贫血、高血压、尿毒症。因此,前列腺肥大症的早期诊断与治疗是很重要的。

      前列腺增生症的预防保健

      坚持体育锻炼,减少局部血液淤滞。不宜久坐和长时间骑自行车,以免影响前列腺血液循环,加重局部充血和尿潴留。坚持适量运动,每晚热水坐浴,有助于改善前列腺的血液循环,对前列腺增生的治疗和预防前列腺炎的发生均有益处。

      尽量避免引起前列腺充血、水肿的因素,包括避免受寒、受湿、饮酒,避食辛辣、酸凉等刺激性强的食物,以及频繁的性生活,这些因素会加重前列腺增生的程度或加重前列腺增生的症状。房事不节、纵欲过度则伤肾,肾阳不足,命门衰微,会使膀胱气化失司和小便涓滴不畅。

      对有些慢性疾病,如高血压、肥胖症、睾丸炎及前列腺炎等应积极治疗。同时要避免过度疲劳和营养不良,过劳则伤脾,脾虚则清气不升,浊阴不降,小便因而不利。

      合理饮食。补充优质蛋白质,控制脂肪摄入。老年人体内的代谢过程以分解代谢为主,且蛋白质吸收功能低于成年人,因此,宜补充优质蛋白质,我国营养学会建议老年人每天每千克体重补充量为1克。高脂肪、低纤维素饮食,特别是动物脂肪的过多摄入,可导致前列腺疾病的发病率及死亡率明显增高,一般脂肪摄入按总热能的17%~20%供给。老年人应多吃奶类、鱼类、豆类食品,荤素合理搭配。研究表明,饮食中脂肪含量高的西方国家前列腺疾病发病率高,脂肪含量低、膳食纤维含量高的亚洲人发病率低。宜多吃有清热利湿的食物,如菠菜、芹菜、黄瓜、赤小豆、绿豆芽、菊花脑、莴苣、玉米、白菜、鲫鱼、鲤鱼等,适量服用平补、清补或温补之品,如牛奶、蜂蜜、蔗汁、田螺、核桃仁、葵花子、芝麻、鸭肉等。

      保持良好的饮食习惯。老年人及前列腺增生的病人应少吃多餐,清淡饮食,少吃油炸烧烤食物,不偏食挑食,不暴饮暴食,忌食燥热、辛辣刺激性食物。患者如过食肥、甘、辛辣刺激食品,会使湿热受阻中焦、蕴结不化、下注膀胱,膀胱气化不利,致使小便不畅。

      养成良好的生活习惯。老年人及前列腺增生的病人要戒烟、戒酒,适量饮茶。吸烟及饮酒可刺激前列腺的增生和诱发前列腺炎。不宜饮浓咖啡和浓茶,饮茶要清淡些,适量饮绿茶,绿茶中含有多种活性物质(如抗氧化剂,芳香酶抑制剂等),可引起前列腺细胞萎缩及促进凋亡,从而抑制前列腺增生。坚持每晚热水坐浴,用食盐250克炒热、布包、熨小腹,有助于改善前列腺的血液循环,对前列腺增生治疗有益处。

      保持心态平衡及乐观情绪,学习有关前列腺增生的知识,认识到它是一个正常的生理老化过程。老年患者如因此症而悲观忧愁,易引起肝失疏泄,从而影响三焦水液运行及气化功能,使水液的通调受阻,迫使小便不利。

    本期文章
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