【养生保健】排毒 先排五脏之毒(下)
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    2018-11-08


      脾脏排毒,重在健脾助运

      脾脏的主要功能是运化水谷精微,将食入的水和食物吸收、利用,转化为能量。脾脏被誉为后天之本,脾脏功能正常则人体消化吸收正常,为生命活动提供源源不断的能量。脾脏功能异常则消化吸收紊乱,出现面色萎黄、体倦乏力、消瘦或肥胖、便秘、慢性腹泻等症状,此时可取中脘、足三里两个穴位,以健脾助运。

      中脘穴为胃之募穴、八会穴之腑会,具有健运脾胃的作用;足三里为胃经合穴,具有健脾养胃、补气扶正的作用,两穴合用可起到健脾助运、调节脾胃气机升降的作用。

      方法:中脘位于上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。按摩时取仰卧位,双膝屈曲,将手掌叠放于中脘穴并施加一定压力,以中脘穴为中心做环形揉动,动作要缓慢、均匀,以腹内有热感、舒适为宜。足三里位于小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘1横指。按摩时用拇指点揉3~5分钟。

      肺脏排毒,重在清肺润肺

      肺脏的主要功能是主气、司呼吸,肺脏功能正常则呼吸舒畅,肺脏功能异常则呼吸受阻,出现咳嗽、憋闷、气喘、短气、易疲劳等症状,此时可取中府、肺俞两个穴位,并多食用梨、百合、银耳等食物,以清肺润肺。

      中府为肺之募穴,肺俞为肺之背俞穴,两穴合用为俞木配穴法,具有补肺敛气、清肺润肺、止咳平喘的作用。

      方法:中府穴位于前胸部外侧的凹陷中,前正中线旁开6寸,横平第一肋间隙,按摩时用拇指或中指腹点揉3~5分钟。肺俞穴位于上背部,第三胸椎棘突下旁开1.5寸。按摩时可用拇指指腹点揉3~5分钟,或配合刮痧、拔罐治疗。

      肾脏排毒,重在补肾填精

      肾脏为先天之本,主要功能是藏精,是人体元阴元阳封藏之处,是生命活动的原动力。肾脏功能正常则人体生命活动正常,并且能够易胜博手机长寿。肾脏功能不足则会出现头晕、耳鸣、乏力、腰膝酸软、性欲减退等症状,此时可取肾俞、关元两个穴位。

      肾俞穴是肾脏的背俞穴,具有补肾填精、扶正培元的作用;关元穴属任脉,位于下腹部,其内为元阴元阳所居之处,具有温肾养元的作用。

      方法:肾俞穴在第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。可采用双手握拳,拳眼对准肾俞穴位轻轻捶打30~50次;或用双手拇指按揉穴位3~5分钟,以局部出现酸胀感为度;或配合艾条温灸20~30分钟。关元穴在人体的前正中线上,肚脐下3寸。按摩时取仰卧位,用拇指或中指腹点揉3~5分钟,或配合艾条温和灸20~30分钟。

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